Intermittent Fasting: Leangains Methode

Seit gestern probiere ich mich an einer neuen Art sich zu ernähren.
Und zwar der so genannten Leangains Methode des Intermittet Fasting.
Ich mache nicht eat-stop-eat. Das wäre wenn man 2 mal die Woche 24 Stunden lang fastet.
Ich esse jedoch in einem ganz bestimmten Zeitfenster. Und zwar von 14 Uhr bis 21 Uhr bzw an Trainingstagen von 15 Uhr bis 22 Uhr.
Das soll helfen nur Fett abzubauen, dabei jedoch Muskelmasse und Kraft zu erhalten.
Jetzt ist der zweite Tag angebrochen und ich muss sagen... ich habe HUNGER !!!
Aber es geht. Klar ist es eine Umstellung.
Aber das ist schon ok. Ich muss nur lernen in den 8 Stunden in denen ich esse auch genug zu essen.
Das war gestern noch etwas problemtiasch.
Grund für das Ganze ist, das ich auf 54 kg Kampfgewicht runter muss... Das sind halt einfach mal 5 kg ^^ und bei jemand der gerne isst ist das schwierig!
Aber ich hoffe das bekomme hin.
Zusätzlich werde ich in den nächsten Wochen 4 mal die Woche trainieren, entweder 2 Stunden hintereinander (WEttkampf & Sparring im Anschluss) oder danach noch aufs Laufband!
Ich werde berichten...

Was Frauen wollen...

... bzw. was ich denke was Frauen wollen ^^ :)
Ich hatte am Wochenende eine interessante Diskussion darüber, was wir Frauen wollen.
Dabei ging es hauptsächlich darum, ob wir tatsächlich auf Arschlöcher stehen und warum zur Hölle die "netten" Jungs meistens alleine sind.
Nun meine Theorie dazu. Ist natürlich nur meine Meinung und ich kann nur für mich sprechen.
Ich glaube nicht, dass Frauen ein Arschloch brauchen. Ich glaube auch nicht das Frauen einen netten Mann wollen.
Man will keinen Schönling, keinen Macho, keinen Langweiler, keinen Dauerpartygänger, keinen Weiberheld aber auch niemand der so hässlich ist das ihn keine Frau hinterherschaut.
Ich glaube das Geheimnis liegt doch in einem sehr tief verwurzelten Traum.
Dem Traum, dass es einen Mann gibt, der kein Schönling ist, aber der durch den Blick den er dir zuwirft einfach unfassbar schön wird weil jeder die Liebe in seinen Augen sieht.
Ein Mann, der kein Draufgänger ist, aber für dich Bäume versetzen würde. Und das NUR für dich.
Kein Mann, der immer gut gelaunt ist und auf best friend mit jedem ist. Aber deine Familie und deine Freunde genauso liebt wie seine eigenen, der sie mit Respekt und Aufrichtigkeit behandelt.
Ein Mann, den vlt viele Frauen anschmachten, dem es aber gar nicht auffällt weil er nie die Augen von dir lassen kann und es ihm nicht einmal in den Sinn kommen würde, eine andere Frau zu begehren.
Ein Mann, der vlt pragmatisch ist, aber der Kleinigkeiten tut, die so gar nicht romantisch sind und gleichzeitig das romantischste sind, was ein Mann tun kann.
An dieser Stelle noch ein Zitat von einer sehr engen Freundin von mir das mir schon lange Zeit nicht aus dem Kopf geht:
"Eine Frau braucht einen Mann der ihr nicht sagt: Nein Schatz, du bist nicht fett und jetzt hör auf zu meckern, sondern einen Mann der sagt: Ich liebe jedes Gramm an dir und du bist wunderschön" (so oder so ähnlich ^^...
Ein Mann der nicht ständig sagt: Ich vermisse dich und du fehlst mir so. (das wäre ja nicht männlich^^) Sondern ein Mann, dem du an der Stimme anhörst das du ihm genau in diesem Moment unglaublich fehlst, er es aber natürlich niemals zugeben würde..
Ein Mann, der auf dich wartet, der so lange auf dich wartet bis du für ihn bereit bist & er für dich. Auch wenn es Jahre dauert.
Bei dem du weißt, dass er nicht perfekt ist. Aber der dir das geben kann, was eben nur er dir geben kann. Aufrichtige, wahre Liebe.

Was mich heute zum Grinsen brachte....

Eigentlich sollte dieser Blogeintrag vor zwei Tagen geschrieben werden... Aber trotz moderner Technik war mein Handy nicht in der Lage mich tippen zu lassen. Naja, dann eben jetzt.
Erstmal war es ein sehr schönes aufwachen. In dem Restaurant meiner Mutter läuft jeden morgen extrem laut "Stay the night" von James Blunt. Das wird dann von allen Mitarbeitern laut mitgesungen. Leider ist es sehr lange her, seit ich den Song das letzte mal laut im Restaurant gehört habe. Er bedeutet: Alle Vorbereitungen sind getroffen -auf einen guten & erfolgreichen Tag!
Seit einigen Tagen habe ich den Song als Aufwachlied in meinem Handy... Er läuft jeden morgen. Das gibt iwie ein Gefühl von daheim.

 Nach dem der Tag insgesamt etwas anstrengend und auch nicht wirklich erfolgreich verlaufen ist war ich auf dem Nachhause weg. Normalerweise habe ich kein Shuffle drin, diesmal schon. Und so höre ich nach diesem harten Tag die Stimme von Jack Black & den Song Tribute. Das hat mich irgendwie wahnsinnig glücklich gemacht. Und brachte mich zum Grinsen.

Nachts mit Tram fahren ist nicht ganz so spaßig. Oft sind die Leute betrunken und wenn sie es nicht sind sind alle genervt um diese Uhrzeit noch unterwegs sein zu müssen - und somit gestresst.
Nicht so diese eine Frau. Ich musste sehr rennen um die Tram zu erwischen und nachts fährt nicht so oft eine.
Sie hat die Türe so lange blockiert bis ich eingestiegen war.
Es sind oft die kleinen Gesten die einem lange im Gedächnis bleiben und einen zum Grinsen bringen.

Gestern in der Siebdruckwerktstatt lief Radio.
Plötzlich lief einer meine Lieblingssongs von den Ärzten - Westerland.
Da kamen Erinnerungen auf. Unbeschwerte Sommer, nur an der Villa am See liegen, vlt ein Bier in der Hand und die Sonne genießen. Keine Stress keine Hektig - Ferien  eben.
Aber das war erst der zweite Gedanke. Der erste war, das die Ärzte bei dem was sie taten unglaublich glücklich klangen.
Oft stellt sich mir die Frage - was nach dem Studium? Was will ich machen? Wo werde ich erfolgreich?
Aber gestern habe ich begriffen, was wie die eigenliche Frage lautet: Wie werde ich glücklich?
Das wird meine Kernfrage im nächsten Jahr sein und ich werde versuchen herauszufinden wie ich glücklich werde in dem was ich machen.
Ob das als Modedesinger oder als Boxprofi ist, lasse ich mal noch dahin gestellt :)

Neues Level in der Dummheitsskala - Fail des Monats!

Ich hab schon viel dummes gemacht in meinem Leben (also was kaputt machen,  Technik und "Ups mir ist was dummes passiert" angeht)
Aber was ich jetzt geschafft habe ist einmalig.
Ich habe meinen kompletten Ordner mit allen Infos und der ganzen Arbeit des Semester gelöscht!
 ALLES! Alle Zeichnungen, alle Recherchebilder, alle technischen Zeichungen, Moodboards aalles...
Hell...
Ich hab die Daten zwar dank der netten Techniker wieder, aber ihc kann sie nicht verwenden... sie sind beschädigt...
Ich möchte weinen...

Fast Zusage!

Leider war der erste Trainer den ich am Freitag bzgl. Kämpfen gefragt habe nicht da.
Aber gestern war Mladen Steko, Trainer von Christine Theiss da, und ich habe mir ein Herz gefasst.
Er überlegte kurz und sagte dann: Können wir eigentlich schon mal probieren.
Da ist mir das Herz in die Hose geruscht! Was? Echt?
Und er: Ja, kannst eigentlich mal als Amateur mitkämpfen. Sprech meinen Bruder an...
Ok... ja... hab ich shcon :/ das habe ich natürlich nicht gesagt :)
Aber naja, von einem habe ich schon mal das Ok. Jetzt muss ich noch auf Freitag hoffen. Hoffen das der Trainer da ist und das er mich gut findet! Dann werde ich kämpfen..
Bei dem Gedanken daran wird mir ganz anders... Ich? hell...
Genau zu meinem 3 jährigen Kickbox/Boxjubiläum bekomme ich die (fast) zusage zu meinen Kämpfen...
Mein Gott, das hätte auch niemand gedacht :)
Aber ich bin sehr sehr glücklich, ich glaube ich kann das ^^

Amok-Doku

Ich sehe mir oft verschiedene Dokumentationen an, es ist gerade wenn ich viel Arbeit habe nebenher sehr entspannend noch eine Doku anzuschauen.
Gestern habe ich eine Doku über Amokläufer auf You-Tube sehen.
Ich fand es dann doch... verstörend! Nachdem ich die ganze Doku gesehen habe war ich sehr wütend.
Während der ganzen Doku ging es NUR um die Opfer und was für ein von grund auf böser Mensch der Amokläufer gewessen sein muss.
Ich habe zu dem ganzen Thema eine andere Meinung.
Keine Frage - diese Taten sind wahnsinnig schrecklich. Sie sind für viele Menschen ein Schock, sie haben geliebte Menschen verloren und das ist grausam und unmenschlich.
Jedoch viele ich man sollte gerade bei der Prävention nicht nur darauf schauen, welche Menschen Killerspiele spielen oder Metalmusik hören.
Man sollte viel mehr darauf schauen, was passiert eigentlich in unserer Gesellschaft? Was läuft falsch? Und was bringt junge Menschen dazu, so unendlich wütend zu werden das sie nicht nur sich selbst sondern auch andere umbringen und das auf brutale Art und Weise?
Ich finde es erschreckend, dass junge Männer nachdem sie schon von der Schule sind nochmal zurück kommen, nach 6 Monaten und so eine Tat begehen.
Wie blind können Lehrer, Eltern und Mitschüler sein? Muss es den nicht irgendjemand merken?
Ich frage mich, warum die Menschen so blind durch die Welt gehen. Vielleicht hätte es den Jugendlichen geholfen wenn mal jemand da gewessen wäre, vielleicht auch nicht.
Aber es gehört extrem viel Wut dazu geziehlt genau 3 Mädchen in einer Schule zu erschießen... Das muss Hintergründe haben. Aber danach fragt laut diese Doku niemand.
Mein Wunsch wäre das man mal über seinen eigenne Tellerrand hinausblickt.
Oft sind es kleine Taten die einen anderen Menschen helfen. Nur zu wissen es ist jemand da, der sich für mich interessiert kann helfen.
Traurig trautrig das die Frage nach dem warum oft untergeht... so werden wir nicht vermeiden das sich junge Menschen umbringen und nicht nur sich selbst.

http://www.youtube.com/watch?v=T9hZDrNflj0

Vegan Fashion

Ich beschäftige mich aus unitechnischen Gründe gerade näher mit Veganer Mode.
Dabei bin ich auf dieses Bild gestoßen:

Meine Meinung nach sehr passend :)

Zeit umzudenken.

Zeit damit anzufangen.

Die Währung der Zukunft heisst: VERTRAUEN